Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Најновији начин за борбу против стреса

Стрес није баш нов, али начин на који се бавимо тиме се промијенио - посебно у свијету веллнесса. "Релаксација има тренутак границе, што значи да постоји много нових могућности за истраживање различитих модалитета тамо", каже извршни директор медитацијског студија у Нев Иорку Еллие Бурровс. „Људи су више спремни на то како се осјећају и посједовање чињенице да нису сами у свом искуству рањивости на стрес. Потреба да се убеди све да је "ја сам је добио заједно" озбиљно излази из стила и то је одлично. "

Можете и да волите: 5 Сецрет НИЦ Спа третмана за које нисте знали (до сада!)

Зашто је стрес другачији Оснивач и извршни директор Натуропатхице Барбара Цлосе каже да је за сваки разговор о стресу важно погледати не само оно што нас наглашава, већ и како се наша способност прилагођавања променила. „Током протеклих неколико година видели смо помак у нашим клијентима и нашим заједницама. Као друштво, постајемо све крхкији и мање прилагодљиви стресорима у нашим животима, доприносећи низу симптома повезаних са стресом које многи од нас доживљавају, укључујући старење коже, умор, мигрене, мускулоскелетни бол, па чак и аутоимуне болести. Према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), 11 одсто Американаца сада узима лекове против депресије, што је повећање од 400 одсто у односу на осамдесете.

Зашто онда смена? Блиски ковани новац је „ухваћен у епидемији ометања“. Како она објашњава, „константна повезаност одвлачи пажњу од интроспективне мисли. Осим тога, наше људске везе су ослабиле кроз филтере Инстаграм и Емоји испуњених текстуалних разговора, што нас чини мање повезаним са собом и нашим емоционалним здрављем. Ова неповезаност чини нас крхким и лоше опремљеним да би се носили са стресом или недаћама. ”

Можда вам се и допада: према Неурознаности, ова пјесма смањује стрес до 65 процената

Што нас доводи до техничке везе ... Сваки стручњак с којим смо разговарали за ову причу указује на један узрок за повишене нивое стреса: технологија. “Технологија нас је ових дана довела у блиску везу широм свијета, али многи од нас су робови. Не можемо да одвратимо поглед од наших телефона или налога за е-пошту више од неколико минута, што значи да људи шаљу поруке једни другима до свих ноћних сати, продужавајући стрес на послу “, каже Лодро Ринзлер из МНДФЛ-а, додајући да он препоручује да не спавате чак ни у истој просторији са телефоном, лаптопом или рачунаром. “Искрено, то је стрес од многих е-порука које већина наших клијената долази на врата по први пут. Видимо све више људи који гравитирају медитацији као начин да се одвоје од уобичајеног начина на који се односе на стрес и покушају нешто што омогућава њиховом телу и уму, чак и 10 минута дневно, да се почну опуштати.

То је притисак за сталну непосредност и хитност, који стручњак за здравље и оснивач истоимене линије, Индие Лее, каже да је оно што људе доведе до руба - многи од нас су сами криви. „Укључени смо непрестано, непрестано. Од нас се очекује да одговоримо на е-маил сат након што га примимо - да ли се шалите? Ми као појединци стављамо огроман стрес, понекад непотребан, на себе уз сву ту хитност. Нажалост, технолошки напредак који би требало да олакша наше животе такође додаје значајан стрес нашем свакодневном животу. Такође мислим да су друштвени медији створили огромну количину притиска око правог снимања савршеног кадра или приказивања тренутка у времену. Затим смо упоредно постављали слике како бисмо приказали једнако или више савршену слику (дословно и фигуративно), што може бити врло стресно! "

Можда вам се свиђа: Тајни састојак који се бори са стресом

Промена у томе како се бавимо стресом “У педесетим годинама, ако сте некоме рекли да идете у трку, питали би вас ко вас прогања”, каже Ринзлер. "Физичка способност није била тако велика као што је сада, али сада знамо да морамо да водимо рачуна о нашим телима како бисмо живели срећније, функционалније животе." 21ст- стрес стреса захтијева 21ст- веллнесс у веку - оно што дефинише као проактиван и оснажен приступ укупном благостању. „Све је у томе да се фокусирате на типку„ паузирај “.“

Наравно, масажа, нега коже и купке су већ неко вријеме главни играчи смањења стреса, али Бурровс каже да је видјела огроман пораст у свим објектима посвећеним медитацији, инфрацрвеним саунама, солној терапији, плутајућим танковима и ЛЕД свјетиљкама. „Постоје све врсте занимљивих бизниса који се појављују око Њујорка како би помогли у супротстављању стресу градског живота. Узбудљиво је што живимо у тренутку када инпут постаје једнако важан као и оутпут. ”

Ви свибањ такођер жељели: Ове $ 9 купка соли су близу куповину Спа као што можете добити на циљ

Једно од таквих места је Цлосе'с Натуропатхица Хеалинг Артс Центре & Спа у Цхелсеа НИ. „Наш циљ је да оснажимо појединце на њиховом путу ка добробити у ритуалима самопомоћи. Нудимо разне радионице које помажу да се идеје за самозатајну помоћ, од мешања ароматерапије и како направити биљне тинктуре, салве и еликсире за изградњу имунитета до техника бележења и медитације за анксиозност. Наши гости воле ове часове како да науче да буду проактивни учесници у процесу лечења. “

Чак и ако не живите у великом граду, Ли каже, по њеном мишљењу, да има много места за проналажење ових „нових“ третмана који доносе старе трендове модерним обртом. „Индустрија се враћа својим коријенима. Многе од нових техника које долазе у бање и на тржиште промовишу веллнесс на начин који нисмо традиционално видели, и они иду далеко од стандардног масажног или спа искуства. ”

Велики тренутак за медитацију Ринзлер каже да сада видимо исти веллнесс арк у смислу да људи испробавају и виде радикалне користи од редовне праксе медитације, а популарност има много везе са науком. "Док ми будисти знамо за 2.600 година да медитација смањује стрес, повећава продуктивност и омогућава нам да живимо пуније, радосније животе, лепо је што је сва ова наука изашла у последњој деценији да то докаже."

Можда вам се свиђа и: померање јоге, нова трендовска пракса у граду

Према Анне Паркер, саветнику за веллнесс у Миравал Ресорт & Спа, „тренд“ свесности је свакако важан, а не случајан. „Чињеница да древна пракса која се налази у многим традицијама и културама постаје маинстреам и говори о потреби да сви морамо свесно да се одвојимо од онога што нас омета и одлучимо да се фокусирамо на оно што нас храни. Морамо се фокусирати на оно што нас заиста чини продуктивнијим и помаже нам да напредујемо. ”

У неком смислу, људи који воле бање имају тенденцију да воле медитацију јер обе подржавају опуштање. „Сада можете научити и технике медитације кроз спа партнерства, која вам омогућавају да са собом понесете вашу медитацију након што сте напустили спа центар“, каже Бурровс. "Дах је преносни уређај за медитацију и увек му можемо приступити."

Такође вам се може свидети: Како су врхунски Спа Директори Де-Стресс

Близу, чија бања у Њујорку такође има Сензорни и Медитациони салон, каже да је ово један тренд који она не види ускоро, и види људе који скоро да лече у центру за медитацију као што су одлазак у теретану - могли сте урадите то код куће, али постоји нешто моћније у планирању у ваш дан и ради као део заједнице. „Све више расте популарност и наставља да се хвали научним предностима јер је усредсређена на обуку ума да буде тиха и дајући себи време да се одврати од опоравка. Најзапосленији људи на свету налазе 30 минута у дану да медитирају јер виде побољшања у продуктивности. "

Твист на Стандард Паркер-у указује на то да нису сви 100% задовољни медитацијом, али постоје и друге сличне опције које могу помоћи свакоме да утиша свој ум. „Књиге за бојење и друге забавне активности ће и даље бити популарни ресурси док учимо да цијенимо забавне и креативне напоре као критичне за наше опће добро. Улагање времена, пажње и енергије коју уносимо у активности које његују забаву и креативност такође подржавају продуктивност, ефективно рјешавање проблема и здравије односе. Активности и третмани у вези са спа третманима који нас негују, оживљавају и усклађују енергију и извлаче нас из нашег менталног „ауто-пилота“, су они који ће и даље бити популарни. Ништа од тога није само опуштање. То је такође и оживљавање и обнављање. “

Погледајте видео: Brza vežba protiv stresa (Јун 2019).