Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Кхлое Кардасхиан Кредити Овај супер једноставан тренинг за њено тонирано тело

Кло Кардашијан није увек био љубитељ фитнеса, али је њен скорасњи губитак на тежини и стална транспарентност у вези са борбом за фитнес, учинили је једном од најатрактивнијих гуруа за фитнес коју треба пратити у овом тренутку. Чак има и нови схов за мршављење Е! Зове се Ревенге Боди, доказујући да је постала посвећена здравијем начину живота.

Међутим, с обзиром на склоност Кардашијанаца према свим стварима, па, луксуз, очекивали смо да ће Хлоеова омиљена опрема за фитнес бити ништа мање од неке ултра-компликоване машине која је доступна само из неког елитног објекта за обуку. Тако је било изненађење што је Кхлоеова омиљена опрема за гимнастику заправо једноставна конопац за скок. Да, прочитао си то право, можеш ухватити тајно оружје Кхлое за мање од 10 долара.

Можда вам се свиђа: 5 правила за трансформацију вашег тијела

"Ради цијело тијело јер укључује кардио и руке и трбушне мишиће", написао је Кардашијан у својој апликацији. Мислим да људи не схватају колико је тешко скочити уже за чак 5 минута равно. 5 минута, а ви сте натопљени.

"Да се ​​загрејем, нормално скакам за 5 минута, онда, после прве четвртине, скочим за 4 минута равно", настави Кхлое. „Волим да се тестирам и видим да ли могу да достигнем 800 скокова за 5 минута. Знам да не звучи много, али пробајте! Ако то можете учинити и то је лако, или удвостручите или појачајте до мјеста на којем се доводите у питање. "

Изненађујуће, много фитнес тренера се заклиње да користе конопац за скакање као алат за мршављење. Према Сциенце Даили, 10 минута скакања ужета је еквивалентно трчању од 8 минута миље, чинећи овај облик вежбања једним од најбољих за сагоревање калорија и изградњу агилности.

Још бољи? Ако имате довољно простора, ово је једна вјежба коју можете направити чак иу свом дому. Дакле, следећи пут када тражите начин да брзо сагорите калорије, уловите конопац за скок и покушајте. Потребно је само 10 минута дневно за комплетан тренинг тела.

Погледајте видео: Kardashian The Musical: RuVealed. RuPauls Drag Race Season 9. Now on VH1 (Децембар 2019).