Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Како Кирстие Аллеи држи изван својих 50 фунти мршављења

Свако ко је изгубио на тежини кроз дијету или вјежбањем зна да понекад губитак тежине није нужно најтежи дио, већ да се држи подаље. Глумица Кирстие Аллеи је изгубила 50 фунти са Јенни Цраиг пре две године и задржала тежину.

Може вам се и допасти: Колориста Кхлое Кардасхиан-а који је управо открио открива ЕКСАЦТ формулу за њену прекрасну плаву косу

Рекла је људима како она то ради. Један од главних начина на који она може да га задржи је избегавање активирања хране. То су шећерни колачићи, лингуини са шкољкама и сиром. "Волим шећерне колачиће који су матирани са лицима и дрвећем Дједа Мраза, тако да их нисам наручио и нисам их имао", рекла је 66-годишња глумица часопису. "Моји пријатељи су били узнемирени јер их обично дајем као поклоне."

Други кључ је праћење хране коју једе. "Могу да добијем све што желим, само бројим калорије", рекла је Људи. “Знам колико калорија има 6 оз. од биљака. Знам да је паста 200 калорија у шољици. Тако да докле год будем стајао на тај начин, и пребројавам, лако је рачунати јер знам колико калорија јела које заиста волим. "

Можда вам се и свиђа: Де-Пуффинг Мове Јессице Алба је Магиц

А ако се осећа као да нешто неће бити довољно да је остане испуњена, она „волумизује“ оброк. "Рецимо да имам шалицу чилија и то је 200 калорија, а онда је сипам преко велике сјецкане салате - то је у основи 200 калорија, али осјећате се као да добивате пуно више волумена", објашњава она.

Она такође остаје активна, радећи најмање три пута недељно. "Почела сам да постајем много физички", каже она. „То зависи од времена и места где се налазим, али ја имам различите тренинге. Ако сам на Флориди или у Канзасу где је стан, идем на бицикл и одем до кућа својих пријатеља. Ако сам на месту које је хладно, не волим теретане, али идем на часове плеса. И ја волим јогу. Покушавам то да радим три пута недељно - изабери један од њих и уради то. "