Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Једна вежба коју је Емма Стоне направила за Ла Ла Ланд

Ако сте ви један од милиона који сте видели (и волели) нови холивудски мјузикл Ла Ла Ланд, можда сте приметили како изгледа запањујућа Емма Стоне. Елегантна је, прелепа иу чудесном чудесном облику док плеше и пева свој пут кроз огромне музичке бројеве.

Можда вам се свиђа и: Лади Гага Ревеалс Хер Супер Бовл Беаути Преп

Да би ушао у такав облик, Стоне је радио са великим холивудским тренером Јасоном Валсхом. Валсх је такође тренирао А-листере као што су Матт Дамон и Јеннифер Анистон. Био је унајмљен да изгради Стонеову енергију и издржљивост да прође кроз велике бројеве где пева и плеше.

И на срећу, Валсх је открио Сунцу неке кључне савете за формирање Ла Ла Ланд-Емма Стоне. Прво је похвалио мртво дизање као најпоузданији облик вјежбања. "То је и увек ће бити мртво дизање и варијације мртвог дизања", објашњава он. "То је сложен покрет који укључује све главне мишићне групе које раде заједно. То је врло важно."

Затим је тврдио да тренинг снаге мора бити приоритет у односу на кардио. "Останак снажно подржава скелетни систем, стабилизује зглобове, чини ваш кардио безбеднијим и ефикаснијим", рекао је он. Он такође наглашава да када се уради исправно, тренинг снаге може да произведе и доста кардио кондиције. "Кардио долази секундарно."

Можда вам се свиђа и: Тренер Јеннифер Лопез вјерује да је ова храна дословно "отров" за ваше тијело

Он такође сматра да је модерирање кључно. "Мислим да је шећер и обиље угљених хидрата коријен већине гојазности у САД." Међутим, то не значи потпуно одустајање од угљених хидрата. "Једите доручак, сужите угљене хидрате током дана, и не једите касно." Што се тиче шећера, он ограничава унос. "Ограничавам све шећере и додајем УДО'с Цхоице Оил храни дневно за есенцијалне масти", каже он. Могли бисте одмах изгубити 10 лбс само од изрезивања шећера. "

Дакле, имате га! Само неколико савјета и спремни сте за ваше Ла Ла Ланд-плесачко тијело.

Погледајте видео: Ta luda ljubav - Ema Stoun intervju (Новембар 2019).