Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Фитспо Гуру Јен Селтер дијели своје најбоље тренинге за плијен и савјете за његу коже

Пре него што су термини фитспо и белфие постали део нашег нормалног лексикона, они су били хасхтагови који су се користили за идентификацију фитнесс модела чија смо тела највише обожавали. Ако је неко гледао на дивљење због броја сљедбеника на друштвеним медијима, онда је Јен Селтер дефинитивно краљица фитспа. Са више од 11 милиона Инстаграм следбеника који су недавно добили име # 2 Форбес инаугурална листа "Топ Инфлуенцерс" у категорији фитнеса, 23-годишњи бивши службеник рецепције је искористио своју свјетски познату физику и љубав према фитнесу у империју друштвених медија. Ево, она траје минут да разговара са нама о најбољим козметичким производима које треба користити током тренинга, како да се избори са случајем блаха тела и вежбама на које се ослања да би чувени плен био супер фит.

Можда вам се свиђа: Фитнесс Блоггер открива трик који представља "Кардасхиан Бутт"

НевБеаути: Које су ваше омиљене вежбе обликовања стражњице да бисте добили плијен који пркоси гравитацији? Јен Селтер: Неки од мојих омиљених покрета доњег тела су варијације чучњева и удараца, интервали мајстора степеница и мита. Волим да их радим у својој рутинској вежби радећи их у суперсетовима са два покрета, или у стилу Табата, да би ми се убрзао рад срца. Поделим све своје савете за тренинг и комплетан водич за доњи део тела и плијен на мојој апликацији са Фитпланом. Добили сте бесплатну седмичну пробу, и ту дијелим све своје тајне како би достигли најбољи потенцијал вашег доњег тијела!

НБ: Колико је важна исхрана и исхрана када покушавате да промените своје тело? ЈС: Толико тога можете учинити у теретани, исхрана је једнако важна! Од кључног је значаја да се ваше тело напуни одговарајућим хранљивим састојцима да би се брзо опоравио и изградио мишић. Али то не значи да нема места за варање! Здрав живот и здрава исхрана је све о равнотежи.

НБ: Који је ваш најзначајнији прибор за теретану?
ЈС: Далеко, мој додатак број један је моја боца за воду, треба ми да останем хидратисан. Понекад заборавим да попијем довољно воде у теретани и ван ње. Такође волим да имам рукавице да ми помогну када подижем утеге. Волим рукавице за реквизите, или било које рукавице које имају леп дизајн.

НАПОМЕНА: Које сте производе за љепоту најбоље искористили за вријеме вјежбања и вјежбања? ЈС: Стварно ми се свиђа Фирст Аид Беаути и Цаудалие. Видела сам много одличних резултата са различитим производима и волим да испробам нове ствари да видим како ће моја кожа реаговати. Ако ћу поделити тајну производа са својим сљедбеницима, желим да будем сигуран да је то најбоље. Ми го-то ессентиалс су средство за чишћење лица, помоћно уље за косу, кокосово уље за косу, Цаудалие Виносоурце хидратантна крема за сорбет и средства за уклањање шминке за неутрогену шминку.

НБ: Када се осећаш најлепше? ЈС: Мислим да се осећам прилично добро. Осећам се највише самоуверено и постигнуто након што сам поставио нови циљ и достигао га. Много о томе да изгледате лијепо извана се осјећа лијепо изнутра. Сваки дан радим најбоље што могу да елиминишем негативне мисли и заменим их позитивним о себи.

НБ: Шта препоручујете женама које се осећају несигурно у свом телу? ЈС: Престаните мислити негативне мисли! Мој први савет је да елиминишем све негативне мисли и негативну енергију о томе ко сте. Нико није савршен, загрли своје мане! То је оно што вас чини, ви. Ваш циљ би требао бити да будете најбоља верзија себе, а то значи да ћете наћи повјерење и имати позитиван поглед на то тко сте. Увек препоручујем буђење и записивање неколико ствари које волите о себи и њихово коришћење као мантре током целог дана. Избегавајте да се поредите са другима и будите усредсређени на вас, ваше циљеве и најбоље квалитете. За сваку негативну мисао, замијените је двјема добрим, и немојте стајати док не цијените своје лијепо јаство.

НБ: Шта мислите о опсесији друштва великим гузицама? Мислите ли да овај тренд иде било где? ЈС: Осећам се као да су у прошлости сви имали за циљ само да постигну један одређени тип тела, али сада људи цене и прихватају све различите типове тела. Ово је тако важно јер сви нису изграђени исто. Жене долазе у свим различитим облицима и величинама тако да је важно прославити их све.

НБ: Као стручњак, можете ли да нам кажете када је неко имао процедуру у стражњици у односу на то када неко ради у теретани? ЈС: Верујем да људи треба да раде оно што их чини срећним јер је то најважнија ствар у животу. Ја лично више волим природан изглед, јер осећам да сам остварен знајући да сам напорно радио да бих постигао циљеве које сам себи поставио.