Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Тренер Блаке Ливели каже да је ова промена учинила клијентима губитак од 10 фунти у 3 недеље

Ако постоји једна ствар коју знамо о славним личностима, то је да они имају необичну способност да брзо тонирају. Било да покушавате да изгубите на тежини након трудноће, или да изградите мишићну масу за надолазећи филм, тајно оружје за постизање њихових циљева за фитнес увек се своди на једну ствар: лични тренер. Ови тренери имају велики утицај на то како славна личност може да трансформише своје тело, али не може свако да га приушти. Дакле, разговарали смо са Дон Саладином, тренерима славних звезда као што су Блаке Ливели и Сцарлетт Јоханнсон, о његовим тајнама за брзо тонирање - и његов савјет је много више, па, доабле, него што смо мислили.

Можда вам се свиђа: Тренер Јеннифер Лопез вјерује да је ова храна дословно "отровна" за ваше тијело

„Прије свега, увијек кажем својим клијентима да повећају сан“, каже Саладино. "Повећао сам сан људи за деведесет минута по ноћи и тренутно су изгубили 10 фунти за три недеље." Звучи превише добро да би било истинито? Размислите поново. Не само да је спавање неопходно за поправљање мишића, већ и балансира хемикалије у вашем телу које би на крају могле да утичу на вашу тежину. „Људи не разумеју, мисле да ће само радити на тежини, али хормонално, ваше тело улази у резервоар ако не спавате. Ваши хормони заустављају производњу тестостерона и хормона раста, а ниво кортизола се одбацује што може довести до повећања тежине.

Ви свибањ такођер жељели: Фитнесс Гуру Јен Селтер дијели свој најбољи плијен тренинга и Гим-Прооф Скин Царе Типс

Али то није све. Саладино, који је недавно постао заступник бренда Гарден оф Лифе, верује да је оно што једете и пијете неопходно и за трансформацију вашег тела. Осим употребе Гарден оф Лифе СПОРТ органског опоравка на бази биљака ($ 40) како би се осигурало да сте ефикасни у исцељењу, саветује вам да исечете три главне врсте хране из ваше исхране. „Стварно сам против брашна и пшенице“, објашњава Саладино. "Када покушавам да добијем некога мршавијег, главне ствари које уклоним из њихове исхране су млечни производи, пшеница и шећер."

Међутим, главна лекција коју Саладино наглашава својим клијентима је да је опоравак кроз спавање најутицајнија промјена коју можете направити у својој рутини. "Ако се не позове сан, а ви не добијате седам до девет сати ноћу, биће веома тешко да развијете тело које желите."