Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Постоји реална негативна посљедица пијења ових популарних пића

Брендови пјенушавих вода као што је ЛаЦроик експлодирали су 2016. године и још увијек добивају на популарности - пијем барем један дан. Мислим, јеси ли пробао укус купина? Са потрошачима који траже здравије опције, многи су се потпуно одрекли соде, али ипак желе нешто са мало укуса, а не пити обичну стару воду. Са овим новим карбонатним опцијама, добијате исте освежавајуће мехуриће соде, али ни један од лоших састојака (шећер, вештачки заслађивачи, натријум, итд.).

Међутим, нутриционисти брзо наглашавају да ове укусне алтернативе такође могу узроковати надутост као и њихове слатке колеге захваљујући додатој карбонацији. Како се приближавамо бикини сезони, имајте на уму овај стручни увид.

Исто тако можете волети: Тхе Нект Цоцонут Ватерс

"Физзи вода је заправо здрава алтернатива ако покушавате да навучете сокове, или не волите да пијете равну воду, све док нема додатих заслађивача или шећера", каже нутрициониста из Нев Иорка Бригитте Зеитлин. "Али, пијење превише воде може да доведе до надутости. Карбонација у овим пићима су зрачни џепови, а како се ваздух накупља у желуцу, почињете да се осећате напуханим и гасовитим. Ово накупљање ваздуха такође може довести до подригивања. и прди док твоје тело покушава да се ослободи ваздуха. "

Позната личност нутрициониста Паула Симпсон додаје: "Вишак карбонације у цријевима узрокује кисело окружење и може погоршати здравље пробавног сустава, посебно ако имате осјетљиву пробаву или синдром иритабилног цријева."

Можда вам се свиђа: 9 намирница које треба избегавати ако желите лакши желудац

Дакле, како би карбонизација могла бити разлог за надимање, када су ми рекли да одрастем да те газиране напитке (моја мама увијек предлаже гингер але) помажу да се смири желудац? Изгледа некако контрадикторно?

Ево шта је Зеитлин морао да каже: "Када се ради о" насељавању стомака ", осећај боље је вероватно више повезан са хидратацијом вашег система, него са карбонатним аспектом. Рехидрација је кључна за борбу против мучнине, дијареје или мамурлука, или када ви сте вирус или прехлада, тако да ће све течности помоћи у побољшању симптома.Фактор надутости зависи од тога колико газираних ствари заправо пијете, а што је мање од два зла за вас и ваше проблеме са стомаком. мучнина и енергија надмашују мало надутости. Симпсон додаје: "Узнемирени стомак такође може бити повезан са вишком гаса, а карбонација понекад може стимулисати ослобађање."

Две друге важне ствари које треба имати на уму ако сте фан газиране воде:

Покушајте да их не пијете близу времена за спавање.
"Наши пробавни системи успоравају када спавамо (као и сви наши системи), тако да пијење газираних ствари пре спавања може да учини да ваше надимање дуже траје и може пореметити ваше обрасце спавања", каже Зеитлин. "Пијење раније у току дана је боља идеја."

Или док једете. Према Зеитлину, пијење газираних пића док једете може преварити ваше тело да се осети пуним ваздушним џеповима, тако да престанете да једете оброк, а да и даље будете гладни. "Да бисте били сигурни да се напуните храном (а не ваздухом) држите се равне воде када једете. Осећат ћете се задовољније и неће ускоро тражити ужину."

Дакле, ако замењујете своју стандардну воду или флаширану воду за ове газиране верзије, проверите да ли су без шећера и заслађивача (можете направити и сопствену варијанту са соком клуба и свежим воћем) и водити рачуна о потенцијалном стомаку. надимати ако идете на плажу у два дијела.

Погледајте видео: Peter Joseph - Where Are We Going? (Новембар 2019).