Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Једна кључна ствар коју не би требало да радите ако покушавате да баците килограме за лето

Летње позиве за дуге дане, касније ноћи и друштвени календар. Превод: Касна ноћна грицкалица након неколико чаша вина на тераси постаје уобичајена појава, а не само једанпут у једном третману. Међутим, ако су бикиније и излети на плажу такође део вашег лета, можда ћете желети да размислите двапут пре него што дођете до те вреће чипса пре спавања.

Као што је објављено од стране Облик, нова студија коју су спровели истраживачи на Медицинској школи Перелман са Универзитета у Пенсилванији показује да "у поређењу са прехраном раније током дана, дуготрајно одложено једење може повећати тежину, нивое инсулина и холестерола, и негативно утицати на метаболизам масти и хормонске маркере који су укључени у срчане болести , дијабетеса и других здравствених проблема. "

Можда вам се и свиђа: искакање једне од ових укусних пастила могло би бити тајна да никада више не претерујете

У студији су одрасли здравих тежина подвргнути два услова: једно дневно јело (три оброка и две грицкалице између 8 и 19 часова) за осам недеља, и друго одложено једење (три оброка и две грицкалице које се хране од поднева до 23 х ) осам недеља. Дошло је до двотједног периода испирања између услова како би се осигурало да нема ефекта преноса. Период спавања је одржаван константно, између 11 сати. и 9 сати ујутро. Учесници су извукли крв како би утврдили здравствено стање на почетку, након првог стања исхране, након двотједног испирања, и након другог стања исхране.

Налази су недавно откривени на СЛЕЕП 2017., 31. годишњем састанку удруженог професионалног друштва за спавање ЛЛЦ (АПСС). “Ми из наших студија о губитку сна знамо да када сте лишени сна негативно утиче на тежину и метаболизам делом због касно ноћу, али сада ови рани налази, који контролишу спавање, дају свеобухватнију слику о користима. једући раније у току дана ”, рекао је Намни Гоел, главни аутор студије. "Касније јело може да промовише негативан профил тежине, енергије и хормонских маркера - као што су већа глукоза и инсулин, који су укључени у дијабетес, као и холестерол и триглицериди, који су повезани са кардиоваскуларним проблемима и другим здравственим стањима."

Закључак: Када су учесници касније јели (у било које време до 11 сати) у односу на раније (у било које време до 7 сати), њихова тежина се повећала и њихов метаболизам се успорио. Дефинитивно нешто што треба имати на уму ако желите да баците мало килограма на лето или задржите килограме како бисте се уклопили у нови бикини.

Погледајте видео: NYSTV - The Genesis Revelation - Flat Earth Apocalypse w Rob Skiba and David Carrico - Multi Lang (Септембар 2019).