Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Студија показује да би ова промена у исхрани могла да вам помогне да изгубите двапут већу тежину као што су резање калорија

Одлазак "вегетаријанаца" већ је годинама врућа тема, а стручњаци и даље расправљају да ли је то, између осталог, боље за вашу кожу, тежину и здравље. Многи вегетаријанци (барем већина оних које познајем) воле да имају мноштво разлога да убеде омниворе да се одрекну меса и уселе у свој свет еко-пријатељске исхране. И захваљујући резултатима нове студије, ево још једног љубитеља вегетаријанаца који могу да подрже свој случај.

Научници из Комитета лекара за одговорну медицину у Вашингтону, ДЦ проучавали су 74 особе са дијабетесом типа 2 које су насумично прописане или са нискокалоричном, вегетаријанском исхраном (једини дозвољени животињски производ био је немасни јогурт; један послужен дневно) или стандардна антидијабетска дијета.

Можда вам се свиђа: Целебрити Нутритионистс Ослањају се на ових 14 правила када једе, а ви би требали превише

Да би се утврдио потенцијал губитка тежине учесника, њихова дијета је била ограничена на 500 калорија дневно мање него што би требало да одрже своју тежину. Резултати, објављени у Јоурнал оф Америцан Цоллеге оф Нутритион, показали су да су након шест мјесеци они који су слиједили вегетаријанску прехрану изгубили готово 14 фунти у успоредби с онима на традиционалној прехрани, који су пали само 7 кг.

Истраживачи су такође анализирали начин на који се масноћа складиштила у бедрима учесника како би се видјело како је свака дијета утицала на њега. Оба дијета резултирала су сличним смањењем поткожног масног ткива (масти под кожом), али је више мишићне масти изгубљено код оних који су јели вегетаријанску исхрану.

Иако је то била мала студија, доња линија открива изненађујуће статистике: "вегетаријанство" је двоструко ефикасније од исхране месоједне дијете када је у питању губитак тежине. ПлусИстраживање је такођер открило да вегетаријанци такођер смањују своју мишићну масноћу, а тиме и њихов метаболизам.

Др Хана Кахлеова, главни аутор студије, каже: “Овај налаз је важан за људе који покушавају да изгубе тежину, укључујући оне који пате од метаболичког синдрома и / или дијабетеса типа 2. Али то је такође релевантно за свакога ко озбиљно схвата своје управљање тежином и жели да остане мршав и здрав. ”

Погледајте видео: Карл Густав Јунг - Практична применљивост анализе снова (Септембар 2019).