Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ово свакодневно пиће вам може помоћи да изгубите тежину

Заљубљеницима у кафу није потребан други разлог да и даље пију јава на редовној основи (криви као оптужени), али они који су склони да се држе подаље због здравственог страха - а разлог за промјену би коначно могао бити овдје. Нова књига, Дијета љубави кафе: промијените каву, промијените свој живот написао Боб Арнот, МД, каже да пијење шоље Јоеа (или три) дневно не доноси само предности отварања очију ујутро, али такође може помоћи у вашим дијетама и циљевима за мршављење.

На недавном Добро јутро Америка (ГМА) сегмент, Др. Арнот је објаснио како је кава Диетерово тајно оружје, јер ради на скочном губитку тежине, и препоручује да се дода неколико шољица кафе у уравнотежену, нискокалоричну дијету. "Мало ће повећати ваш метаболизам", каже он о потрошњи кафе, објашњавајући да ћете из кофеина спалити око стотину калорија и да ће такође побољшати интензитет на коме можете да вежбате. Још једна предност коју др Арнот каже можете очекивати када пијете више јаве: појачајте расположење. "Само ћете се осећати сјајно када губите тежину." Али, пре него што помислите да ће фраппуццино кава са шећером бити довољна, др Арнот говори о црној кафи - без креме или шећера.

Можда вам се свиђа: Овај популарни тренд дијете можда не ради као ви

Међутим, ова “дијета” није добра за све, као што Др. Арнот каже да треба да будете свесни својих нивоа кофеина и онога што можете толерисати. Др Јеннифер Асхтон, виши медицински сарадник АБЦ-а, одзвања овом тачком, објашњавајући да ако нисте опрезни, кава може повећати број откуцаја срца или крвни притисак, и довести до дехидрације, тремора и несанице код неких алкохоличара. Дакле, ако сте пили кафу под стресом, узнемирени или превише појачавате рад срца, пребаците се на без кофеина - за коју доктор Асхтон каже да заправо није ослобођен кофеина (садржи 0-7 милиграма по оброку) или га потпуно престати пити.

Ако је ваше тело пријатно уз конзумирање кофеина и постоје резултати који су показали да је више кафе упарено са уравнотеженом исхраном може довести до губитка тежине, каква је штета у томе што сте покушали сами? Као што каже др. Асхтон, “донесите!” За више информација, можете погледати цео ГМА сегмент овде.

Погледајте видео: What would happen if you didnt drink water? - Mia Nacamulli (Децембар 2019).