Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ментални трик који је помогао Катхерине Хеигл Схед 50 фунти

Познате личности и жене уопште, под притиском су да одрже своју тежину, чак и када имају бебу. За многе жене, то није стварност - укључена је Катхерине Хеигл. "Надао сам се да ћу добити само 25 до 30 фунти као моја мајка током трудноће, али сам открио да то није могуће за мене", написао је Хеигл на свом блогу Небески дани.

Иако Хеигл још увијек није на свом циљном нивоу, дијелила је у посту како је изгубила 50 фунти захваљујући неким менталним вјежбама и здравим навикама. На крају крајева, она вјерује да процес не би требао бити борба. "Уместо да мршављење буде ужасан, фрустрирајући терет и битка, постало је више животни стил здравих избора које доносим како бих показао свом телу љубав коју заслужује."

Можда вам се свиђа: Ово је ЈЕДАН покрет који добија Јеннифер Лопез'с Легс анд Бутт Со Тонед

Прва ствар коју је урадила је да промени однос са храном. Након година пребројавања калорија и лишавања одређених намирница и комплетних категорија хране, схватила је да поставља себи неразумну тежину. “Ниједна од тих ствари никада није стварно функционисала за мене и само је подстицала нездраву, огорчену везу са мојим телом, став који не желим да пренесем својим кћерима”, написала је она.

Са тим речима, Хеигл још увек истиче важност пажљивог јела током путовања. Будући да не ради високо-ефектне тренинге који сагоревају много калорија, она једе нискокалоричне оброке. То укључује ствари као што су смоотхиес, зобена каша и кремаста јуха од краставаца.

Када је у питању вежбање, Хеигл објашњава да не ужива у тренинзима високог интензитета. Уместо тога, она ради ствари као што су планинарење и јога, које су боље за њен тип тела. Она посвећује најмање три дана вежбању.

Можда вам се допада и: Бритнеи Спеарс показује своје кретање које га држи у облику убице

Још један изненађујући савјет који је подијелила била је важност спавања. Сваке ноћи спава најмање осам сати. "Да, схваћам да је мало тешко вјеровати са шестомјесечним и све то, али то је истина", шали се. Спавање за мршављење је дефинитивно нешто с чиме се можемо уклопити.

Све у свему, који је њен најбољи савет за мршављење? "Започните свако јутро гласно изговарајући позитивну мантру по свом избору о свом тијелу." "

Погледајте видео: REMOVE ALL BAD with TOP 3 SHIVA mantras to Remove obstacles ॐ Dharma Powerful Mantras 2019 pm (Август 2019).