Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Јанет Јацксон'с Пост-Баби стратегија мршављења није укључила кардио

Једанаест мјесеци након рођења сина Еисса, Јанет Јацксон изгледа да је у облику свог живота. Како је то урадила? Шокантно, без кардио.

Можда бисте волели и: Мисти Цопеланд открива да једна балерина не може никада добити

„Људи су прилично изненађени, али нисмо имали конвенционални кардио све време док смо радили заједно“, рекла је њена тренерка Паулетте Сиблисс. Људи. Уместо тога, они су се фокусирали на интензивну обуку.

Њен режим тренинга за тежину није само вратио Џексона свом телу пре бебе, већ јој је такође пружио довољно способности за извођење. „Она пева и плеше. Она их чини заједно - она ​​не ради једно или друго ”, каже Сиблисс.

Сиблисс истиче да са кардио-калоријском спаљивањем престаје када се склоните са покретне траке, али са тренингом с утезима, накнадно сагоревање траје много дуже. "Мој циљ је био, сваки пут кад она није са мном, треба ми њено тијело да ради."

Само осам недеља након порода, 51-годишњи певач почео је да ради са Сиблиссом најмање четири дана у недељи у трајању од 45 минута. Према тренеру, најбоља вјежба за Џексона били су јој редови с једном руком, који су јој тонирали и обликовали рамена и руке.

Каже да је Јацксонова омиљена ствар за повратак. Што се тиче њеног најмањег фаворита? Ноге. Сиблисс напомиње да што је већа група мишића, то је више физичког рада потребно, тако да су тренинги ногу били посебно интензивни, али је то учинило посебно ефикасним за сагоревање калорија.

Сада када је Јацксон у форми и поново наступа, Сиблисс ће наставити да ради са њом како би је одржала здравом, здравом и јаком.