Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Ј.Ло је један трик за добијање бољег стомака за само два тједна

Јеннифер Лопез је позната по многим стварима. Не само да је једна од најбољих на свету, већ има и једну од најбољих фигура. Између њених јаких ногу и убилачких трбушњака, она је у завидном јаком облику.

Њен тренер Давид Кирсцх се просуо Људи један тренинг који даје 48-годишњем плесачу такву напету косу на трбуху.

Можда бисте волели и: Вјежба која је учинила тијело Јулианне Хоугх још боље него прије

За почетак, добијате бочну даску са наслаганим куковима и ногама. Онда, док је ваша подлактица на поду, ваша друга рука иде иза главе. Да бисте завршили вежбу, вратите задњи лакат у стомак, ротирајући торзо.

„Савршено је када се морате фокусирати на обликовање и тонирање не само коски, већ и читавог језгра“, каже Кирсцх.

Бонус? Након само 15 понављања на свакој страни три пута недељно, почети ћете да видите озбиљно напрегнут абс у само две недеље.

Погледајте видео: Писано слово Ј ј (Септембар 2019).