Популар Постс

Избор Уредника - 2019

Три једноставна начина да се избрише празник одмора ... и брзо

Са празницима иза угла, ово доба године је препуно јела која су препуна угљених хидрата, шећера и масти. Док се од краја новембра до децембра сви препуштамо само мало више него нормално, постоје неке тактике које могу да усадите како бисте били сигурни да ефекти доброг оброка не остају дуго у току.

Ви свибањ такођер жељели: 6 стручних савјета како би се држати на свој дијета једноставно чак и кроз празнике

Пијте довољно воде.

Према потврђеном тренеру холистичког здравља и суоснивачу сирове генерације Џесике Розен, један од најбољих начина да се ослободите напетости у напорима након јела је да пијете довољно воде. "Хидратација је кључна и помаже разрјеђивању свих нечистоћа које остају у вашем желуцу. Вода помаже вашем тијелу да испира све што вас чини напуханим и надутим", каже Росен.

Конзумирајте зачине.

Повећање уноса зачина, као што су ђумбир и кајен, може да помогне великом времену. „Ђумбир помаже да се елиминише цревни гас и такође опушта цревни тракт. Цаиенне промовише здраву пробаву и ефикасно смањује пробаву, ”каже Росен. "Једноставан рецепт за смањивање надутости је мешање кокосове воде са свежим лимуновим соком, љуте папричице и ђумбира."

Остави млекару.

Ако знате да нећете јести све то мршаво и чисто, једна храна коју Росен каже да покушате да избегнете је млечна. "Резање од ваше исхране за само недељу дана може побољшати варење и смањити надутост после оброка."

Погледајте видео: The Groucho Marx Show: American Television Quiz Show - Door Food Episodes (Август 2019).